Facebook
Twitter
LinkedIn

Jak krok po kroku skutecznie przeprowadzić Progresywną Relaksację Mięśniową Jacobsona oraz Trening Autogenny Schultza – czyli podstawy teoretyczne, korzyści, przeciwskazania oraz schemat sesji w praktyce

KURS RELAKSACJI

KURS RELAKSACJI – Jak krok po kroku skutecznie przeprowadzić Progresywną Relaksację Mięśniową Jacobsona oraz Trening Autogenny Schultza – czyli podstawy teoretyczne, korzyści, przeciwskazania oraz schemat sesji w praktyce

Nasz kurs ma na celu przygotować Cię do efektywnego prowadzenia Autogennego Treningu Schultza oraz Progresywnej Relaksacji Mięśni Jacobsona.

CZYM JEST TRENING AUTOGENNY?

Trening Autogenny jest relaksacyjną metodą samoregulacji opracowaną w 1932 roku przez J.H. Schultza. Polega na wywołaniu poczucia stanu głębokiego odprężenia dzięki zastosowaniu odpowiednich formuł sugestywnych.

Metodę tę można podzielić na dwa stopnie:

  • podstawowe ćwiczenia fizjologiczne dotyczące poczucia ciężkości, ciepła, spokojnego oddechu i bicia serca oraz chłodnego czoła. Ćwiczenia te mają na celu wprowadzenie trenującego w stan relaksacji.
  • trening technik wizualizacyjnych

Korzyści:

  • pozwala zredukować napięcie
  • obniża stres
  • pomaga nauczyć się wchodzić w stan relaksu
  • jest metodą wspomagającą m.in.  w pracy z nerwicami, zaburzenia psychosomatycznymi
  • wykorzystywany przy ogólnej nadwrażliwości na stres, przewlekłym zmęczeniu oraz bezsenności
  • stosowany w dolegliwościach hormonalnych, zaburzeniach neurologicznych, położnictwie
  • ma zastosowanie w terapii dzieci z nadpobudliwością ruchową

CZYM JEST PROGRESYWNA RELAKSACJA MIĘŚNI JACOBSONA?

Trening polega na nauce świadomego odczuwania napięć własnych mięśni poprzez stopniowe wykonywanie określonych celowych ruchów kończynami górnymi, dolnymi, a także twarzą i tułowiem.

Składa się z dwóch etapów:

  • relaksacji stopniowej
  • relaksacji zróżnicowanej

Korzyści:

  • poprawa jakości snu
  • redukcja wzmożonego napięcia ciała
  • rozwijanie świadomości własnego ciała
  • obniżenie stresu
  • zmniejszenie nadciśnienia oraz poprawa pracy serca
  • rozwój wyobraźni i procesów myślenia
  • wzmocnienie kontroli nad własnym nastrojem
  • nauka naturalnego doznawania głębokiego odprężenia

DLA KOGO?

Kurs skierowany jest do psychologów, psychoterapeutów, fizjoterapeutów, rehabilitantów, pedagogów oraz nauczycieli.

 

Certyfikat

Na zakończenie kursu otrzymasz certyfikat poświadczający ukończenie kursu.

Cena online:

399 zł cena regularna

 

Cena zawiera:

Odbycie szkolenia wg programu, certyfikat potwierdzający ukończenie kursu, materiały szkoleniowe i dostęp do literatury

 

KORZYŚCI Z KURSU

  • Poznasz podstawy naukowe oraz badania potwierdzające skuteczność pokazywanych metod
  • W trakcie kursu poznasz podstawowe zasady prowadzenia treningu autogennego oraz relaksacji mięśniowej Jacobsona
  • Dowiesz się jak metodycznie prowadzić trening relaksacji
  • Będziesz miał/miała możliwość praktycznego doświadczenia obu technik
  • Otrzymasz dziennik redukcji napięć do pracy z klientami
  • Poznasz przykładowe wizualizacje do treningu autogennego oraz stworzysz własną
  • Nauczysz się technik prawidłowego oddechu
  • Dowiesz się jakie są wskazania i przeciwskazania obu technik

 

Termin:

Szkolenie z odtworzenia (możliwość skorzystania ze szkolenia w dowolnym momencie)

 

Czas trwania: 

4,5 h

DLA KOGO?

psychologowiE

PSYCHOTERAPEUCI

FIZJOTERAPEUCI,REHABILITANCI

TERMIN:

Wersja z odtworzenia w dowolnym momencie

Czas trwania szkolenia – 4,5 h

MIEJSCE:

PLATFORMA YOUTUBE WERSJA Z ODTWORZENIA

CENA:

BILET NORMALNY: 399 zł 

w cenę wliczone są materiały szkoleniowe oraz certyfikat.

ZGŁOSZENIA

Zgłoszenie na szkolenie odbywa się drogą mailową. Skorzystaj z poniższego adresu: kontakt@brain.xce.pl  lub smsowo 784 607 507

KURS RELAKSACJI