Facebook
Twitter
LinkedIn

#TrainYourBrain2 – Jak jako trener rozwijać umiejętności mentalne zawodników?

Często zadajecie nam pytania czy jako trenerzy jesteście w stanie pracować nad rozwojem umiejętności mentalnych swoich zawodników i jeśli tak, to w jaki sposób i kiedy to robić. Specjalnie dla Was przygotowaliśmy cykl #TrainYourBrain w którym będziemy dzielić się z Wami gotowymi rozwiązaniami treningowymi, które sami stosujemy w swojej praktycznej pracy z zawodnikami na różnym poziomie. 

Dziś prezentujemy bardzo lubiane przez zawodników ćwiczenie „2 KONTAKTY”, które śmiało można zastosować między innymi we wstępnej części treningu. Ćwiczenie to, poza kontrolą piłki, techniką podań i przyjęciem kierunkowym, rozwija koncentrację uwagi, kontrolę emocji czy też pozwala optymalizować pobudzenie u zawodników. Forma rywalizacji pozwala również zawodnikom wejść w pozytywny nastrój co jest niezwykle ważne pod kątem efektywnej jednostki treningowej. 

Już wkrótce kolejne modyfikacje tego ćwiczenia.

ORGANIZACJA:

Kwadrat z kolorowych stożków o boku 1m. 1 piłka na parę ćwiczących.

PRZEBIEG ĆWICZENIA:

1. Zawodnicy podają piłkę między sobą. Po zagraniu piłki od partnera zawodnik musi za każdym razem przyjąć piłkę kierunkowo (w prawo bądź lewo) i po minięciu lini stożka podać ją przez środek kwadratu do partnera, który wykonuje analogiczne zadanie.

2. Zadanie wykonywane jak wyżej w formie rywalizacji. Wygrywa zawodnik, który jako pierwszy zdobędzie 5 punktów. Punkty zdobywa się w momencie kiedy przeciwnik popełni jeden z poniższych błędów:

  • brak przyjęcia kierunkowego
  • zagranie na więcej niż 2 kontakty
  • niedokładne podanie (dotknięcie któregoś ze stożków lub brak zagrania przez kwadrat)
  • nieopanowanie piłki po zagraniu partnera

3. Rywalizacja jak wyżej. Dodatkowo w momencie przyjęcia piłki zawodnik musi wypowiedzieć cyfrę 1 – przyjmując w prawo, cyfrę 2 – przyjmując w lewo.

CELE MENTALNE:

koncentracja uwagi, kontrola emocji, zarządzanie pobudzeniem, radzenie sobie z presją

Chcesz zwiększać swoją wiedzę z zakresu psychologii sportu oraz rozwijać umiejętności miękkie? Potrzebujesz konkretnych i sprawdzonych narzędzi do pracy nad umiejętnościami mentalnymi swoich zawodników? 

Zakup dostep do szkolenia „TRENER JAKO PSYCHOLOG”

SPRAWDŹ OFERTĘ SZKOLENIA

Zdobądź praktyczną wiedzę z zakresu przygotowania mentalnego swoich zawodników i zaimplementuj ją w swoją pracę bezpośrednio po szkoleniu. Otrzymasz gotowe rozwiązania treningowe, sprawdzone w pracy na wielu poziomach, od drużyn dziecięcych i młodzieżowych, po zawodników występujących na poziomie centralnym. Zapoznasz się z praktyczną wiedzą zdobytą przez lata doświadczeń i współpracy z czołowymi polskimi psychologami sportu. 

ZAPISY

TEMATYKA:

  1. Trener jako psycholog, czy to się może udać?
  2. Fundamenty rozwoju zawodnika a nasza rzeczywista praca szkoleniowa
  3. Dlaczego warto skupić się nad rozwojem mentalnym zawodników
  4. Trening a mecz, czyli jak w mikrocyklu znaleźć przestrzeń i rozwijać umiejętności mentalne zawodników
  5. Model KOP w praktyce (koncentracja-opanowanie-pewność siebie). Zasady, wskazówki, tipy szkoleniowe i praktyczne rozwiązania treningowe. 
  6. Zarządzanie pobudzeniem, czyli jak w sposób praktyczny optymalizować proces szkolenia zawodników.
  7. Rozwijanie świadomości zawodników i trenerów z wykorzystaniem autorskich narzędzi do monitoringu jednostki treningowej.

Co otrzymasz w ramach szkolenia?

  • Fundament i bazę do rozwijania swoich umiejętności miękkich, które są niezbędne do skutecznej pracy z zawodnikami na różnym poziomie
  • Odpowiedni zakres wiedzy do rozwoju podstawowych umiejętności mentalnych Twoich zawodników.
  • Spis zasad oraz praktycznych wskazówek szkoleniowych do rozwoju poszczególnych umiejętności mentalnych.
  • Gotowe rozwiązania treningowe w postaci szablonów ćwiczeń rozwijających najważniejsze umiejętności mentalne, które możesz od razu wykorzystać w swojej pracy z zawodnikami na różnym poziomie (środki treningowe sprawdzone w pracy z zawodnikami od grup młodzieżowych, po zawodników występujących w klubach ekstraklasowych).

Jesteś zainteresowany wdrożeniem gotowych rozwiązań w swoim klubie bądź akademii? Napisz do nas a przedstawimy Ci ofertę współpracy.

TRENER JAKO PSYCHOLOG

Szkolenie w wersji online