Kategorie
NEWS

Odprawa przedmeczowa

Odprawa przedmeczowa może być niezwykle skutecznym narzędziem w rękach dobrego trenera, który potrafi ją umiejętnie wykorzystać. Poza zwróceniem uwagi na elementy tak naturalne jak założenia taktyczne, odpowiednie przydzielenie zadań, czy nawiązanie do elementów zrealizowanych w minionym mikrocyklu, powinna również uwzględniać obszary mentalne.
 
 
 
Skuteczna odprawa przedmeczowa:
 
  • to dopasowanie jej pod przeciwnika oraz rangę spotkania
  • pozwala zmotywować drużynę
  • polega na odpowiednim zarządzaniu pobudzeniem zawodników oraz całej drużyny
  • powinna poprzez odpowiednie metody oraz techniki budować sytuacyjną pewność siebie zawodników przygotowując ich do spotkania
  • pozwala regulować pobudzenie emocjonalne drużyny
  • wyznacza kierunek działania oraz nakierowuje na cel
  • to odpowiednie zarządzanie mową ciała, gestykulacją oraz tonem głosu
 
 
 
Chcesz dowiedzieć się jak poprowadzić efektywną odprawę? Zastanawiasz się jaką rolę powinien w jej trakcie pełnić trener, a jaką może psycholog? Zapraszamy na II Zjazd Brain Training Academy „Team Building- jak zbudować skuteczny oraz zintegrowany zespół”, w trakcie którego m.in. szczegółowo omówimy zasady prowadzenia skutecznej odprawy przedmeczowej!
 

Program Treningu Indywidualnego Brain Training Academy

Zainwestuj w siebie i wejdź na wyższy poziom
Kategorie
NEWS

Koordynacja procesu dojrzewania, czyli 3 warunki wpływające na prawidłowy rozwój zawodników

Koordynacja procesu dojrzewania, czyli 3 warunki wpływające na prawidłowy rozwój zawodników

Warunek nr 1: proces dojrzewania biologicznego przebiegający bez zakłóceń.

Warunek nr 2: oczekiwania społeczne dopasowane do możliwości jednostki.

Warunek nr 3: atrakcyjne intelektualnie i motywacyjnie zadania/wyzwania.

KONSEKWENCJE:

  • wysoki poziom kompetencji osobistych i społecznych, co pozwala na efektywne radzenie sobie z oczekiwaniami społecznymi w kolejnych okresach dzieciństwa, dorastania i dorosłości,
  • wysoki poziom poczucia kompetencji, co daje wiarę w siebie, a w sytuacjach trudnych mobilizuje do działania i pozwala być wytrwałym w dążeniu do celu,
  • wzrastająca samodzielność nie tylko w procesie radzenia sobie z zadaniami, ale i w ich dostosowywaniu do siebie- do swoich celów, preferencji, zainteresowań i posiadanych kompetencji
  • wysoki poziom gotowości do podejmowania nowych, oraz TRUDNIEJSZYCH zadań stawianych przez otoczenie,
  • wzrastająca gotowość do samodzielnego stawiania sobie zadań, czasami wbrew oczekiwaniom społecznym.

——————

Jesteś zawodnikiem, trenerem pracującym w sporcie, psychologiem, a może rodzicem dziecka uprawiającego sport? Interesuje CIĘ szeroko pojęty trening sportowy, trening mentalny czy nowinki dotyczące treningu mózgu i treningu poznawczego? Dołącz do NAS!!

https://www.facebook.com/groups/braintrainingsystem

#rozwój #ŚwiadomyTrener #ŚwiadomyRodzic #ŚwiadomyRozwój #ŚwiadomyZawodnik #braintrainingsystem #BTS #football #piłkanożna #nauka #science #psychologia #psychologiasportu #treningmentalny #świadomość #rozwójzawodnika #rodzicwsporcie #publikacje #bookstagram #coach #footballPlayer #piłkarz #zawodnik #pozytywnycoaching #treningmózgu

Program Treningu Indywidualnego Brain Training Academy

Zainwestuj w siebie i wejdź na wyższy poziom
Kategorie
NEWS

8 strategii radzenia sobie ze stresem

Każdy sportowiec ma swoje, sprawdzone sposoby radzenia sobie ze stresem. W zależności od tego, jakim jesteś zawodnikiem możesz częściej wybierać strategie bardziej zadaniowe, emocjonalne bądź unikowe. Ważne abyś wiedział, które są dla Ciebie najbardziej skuteczne i pozwalają Ci w najkrótszym czasie powrócić do optymalnego stanu startowego.

Do podstawowych strategii radzenia sobie ze stresem zaliczamy:

  • WENTYLOWANIE EMOCJI: wyrażanie swojej frustracji, złoszczenie się.
  • RELAKSACJA: obniżanie napięcia swoich mięśni, wykonywanie ćwiczeń relaksacyjnych.
  • KONTROLA MYŚLI: zastępowanie negatywnych myśli pozytywnymi, pozbywanie się wątpliwości.
  • POSZUKIWANIE WSPARCIA: rozmowa z godną zaufania osobą, proszenie o poradę innego sportowca.
  • ZWIĘKSZANIE WYSIŁKU: dawanie z siebie wszystkiego, konsekwentne podejmowanie wysiłku.
  • DYSTANS: dystansowanie się od innych sportowców, którzy mogą być źródłem stresu.
  • ANALIZA: analizowanie swoich wcześniejszych występów, wyobrażanie sobie swojego najlepszego występu.
  • KONCENTRACJA NA SOBIE: szukanie spokoju i ciszy, analizowanie słabych stron swoich rywali, powtarzanie w myślach ruchów, które ma się wykonać.

Interesujesz się szeroko pojętym treningiem sportowym, mentalnym oraz treningiem mózgu? Dołącz do naszej grupy –> www.facebook.pl/groups/braintrainingsystem

Program Treningu Indywidualnego Brain Training Academy

Zainwestuj w siebie i wejdź na wyższy poziom