Kurs relaksacji online: Jak krok po kroku skutecznie przeprowadzić Progresywną Relaksację Mięśniową Jacobsona oraz Trening Autogenny Schultza

399,00 

KURS RELAKSACJI – Jak krok po kroku skutecznie przeprowadzić Progresywną Relaksację Mięśniową Jacobsona oraz Trening Autogenny Schultza – czyli podstawy teoretyczne, korzyści, przeciwskazania oraz schemat sesji w praktyce

Nasz kurs ma na celu przygotować Cię do efektywnego prowadzenia Autogennego Treningu Schultza oraz Progresywnej Relaksacji Mięśni Jacobsona.

CZYM JEST TRENING AUTOGENNY?

Trening Autogenny jest relaksacyjną metodą samoregulacji opracowaną w 1932 roku przez J.H. Schultza. Polega na wywołaniu poczucia stanu głębokiego odprężenia dzięki zastosowaniu odpowiednich formuł sugestywnych.

Metodę tę można podzielić na dwa stopnie:

  • podstawowe ćwiczenia fizjologiczne dotyczące poczucia ciężkości, ciepła, spokojnego oddechu i bicia serca oraz chłodnego czoła. Ćwiczenia te mają na celu wprowadzenie trenującego w stan relaksacji.
  • trening technik wizualizacyjnych

Korzyści:

  • pozwala zredukować napięcie
  • obniża stres
  • pomaga nauczyć się wchodzić w stan relaksu
  • jest metodą wspomagającą m.in.  w pracy z nerwicami, zaburzenia psychosomatycznymi
  • wykorzystywany przy ogólnej nadwrażliwości na stres, przewlekłym zmęczeniu oraz bezsenności
  • stosowany w dolegliwościach hormonalnych, zaburzeniach neurologicznych, położnictwie
  • ma zastosowanie w terapii dzieci z nadpobudliwością ruchową

CZYM JEST PROGRESYWNA RELAKSACJA MIĘŚNI JACOBSONA?

Trening polega na nauce świadomego odczuwania napięć własnych mięśni poprzez stopniowe wykonywanie określonych celowych ruchów kończynami górnymi, dolnymi, a także twarzą i tułowiem.

Składa się z dwóch etapów:

  • relaksacji stopniowej
  • relaksacji zróżnicowanej

Korzyści:

  • poprawa jakości snu
  • redukcja wzmożonego napięcia ciała
  • rozwijanie świadomości własnego ciała
  • obniżenie stresu
  • zmniejszenie nadciśnienia oraz poprawa pracy serca
  • rozwój wyobraźni i procesów myślenia
  • wzmocnienie kontroli nad własnym nastrojem
  • nauka naturalnego doznawania głębokiego odprężenia

DLA KOGO?

Kurs skierowany jest do psychologów, psychoterapeutów, fizjoterapeutów, rehabilitantów, pedagogów oraz nauczycieli.

 

Certyfikat

Na zakończenie kursu otrzymasz certyfikat poświadczający ukończenie kursu.

Cena online:

399 zł cena regularna

Cena zawiera:

Odbycie szkolenia wg programu, certyfikat potwierdzający ukończenie kursu, materiały szkoleniowe i dostęp do literatury – po zakupie szkolenia na maila otrzymasz dostęp do materiałów szkoleniowych.

 

KORZYŚCI Z KURSU

  • Poznasz podstawy naukowe oraz badania potwierdzające skuteczność pokazywanych metod
  • W trakcie kursu poznasz podstawowe zasady prowadzenia treningu autogennego oraz relaksacji mięśniowej Jacobsona
  • Dowiesz się jak metodycznie prowadzić trening relaksacji
  • Będziesz miał/miała możliwość praktycznego doświadczenia obu technik
  • Otrzymasz dziennik redukcji napięć do pracy z klientami
  • Poznasz przykładowe wizualizacje do treningu autogennego oraz stworzysz własną
  • Nauczysz się technik prawidłowego oddechu
  • Dowiesz się jakie są wskazania i przeciwskazania obu technik

 

Termin:

Szkolenie z odtworzenia (możliwość skorzystania ze szkolenia w dowolnym momencie)

Czas trwania: 

4,5 h

Opis

Szanowni Rodzice Młodych Piłkarzy

Serdecznie zapraszamy na szkolenie, które pomoże Wam rozwinąć świadomość na temat planowania ścieżki rozwoju młodego piłkarza, a także pokaże Wam jakie zagrożenia i niebezpieczeństwa czyhają na Was po drodze. Szkolenie prowadzi Mariusz Paszkowski – doświadczony trener i prelegent, który od kilkunastu lat zajmuje się profesjonalnie edukacją młodych piłkarzy, tworzeniem programów szkoleniowych, z których korzystają polskie akademie piłkarskie czy planowaniem indywidualnych ścieżek rozwoju zawodników.  W przeciągu kilkunastu lat współpracował kilkunastoma tysiącami zawodników i ich rodzicami podczas obozów organizowanych przez organizację Football Lab, której jest współwłaścicielem. Widząc największe bolączki młodzieżowego futbolu od kilku lat zajął się edukacją rodziców młodych piłkarzy, prowadząc wykłady i warsztaty w klubach, akademiach i wojewódzkich związkach piłki nożnej.

Program szkolenia:

1. Rodzic jako integralna postać w procesie rozwoju młodego piłkarza.

2. Postawa rodzica i jej wpływ na rozwój młodego zawodnika, czyli o tym jak pomagać a nie przeszkadzać.

3.Najczęstsze błędy, które popełniają rodzice młodych sportowców.

4. Wczesny początek a długofalowe cele, czyli kilka słów o problemach wczesnej specjalizacji.

5. Planowanie ścieżki rozwoju zawodnika – jak dać MŁODEMU PIŁKARZOWI szansę na sukces sportowy

  • Główne problemy szkolenia w Polsce
  • Jak wybrać optymalne miejsce dla młodego zawodnika
  • Czy duże akademie, to rzeczywiście optymalny wybór
  • Jaki trener dla mojego dziecka

6. Trening w klubie a zewnętrzne wsparcie, czyli jak mądrze inwestować w młodego zawodnika

  • Czy KLUBY zapewniają młodym zawodnikom kompleksowy rozwój
  • Jak na zewnątrz wspierać rozwój młodego piłkarza
  • Modelowy mikrocykl treningowy uwzględniający potrzeby psychofizyczne dziecka na poszczególnych etapach
  • Zajęcia indywidualne
  • Współpraca z psychologiem/trenerem mentalnym
  • Inne dodatkowe aktywności

7. Agenci, menadżerowie, pośrednicy transakcyjni – czy i kiedy warto oraz na co zwracać uwagę przy zawieraniu umów.

TERMIN: dwutygodniowy dostęp do szkolenia

Miejsce: ONLINE – platforma ClickMeeting –  (każdy z uczestników otrzymuje link do szkolenia, nie ma potrzeby instalacji aplikacji)

#szkolenie #online #webinar #rodzicpiłkarza#braintrainingsystem #BTS #football #psychologia #psychologiasportu

Zobacz co o szkoleniu i problemach piłki młodzieżowej myśli prelegent w wywiadzie dla Wirtualnej Polski https://sportowefakty.wp.pl/pilka-nozna/671620/czy-polskie-dzieci-sa-slabsze-w-pilke

Opinie

There are no reviews yet.

Bądź pierwszą osobą, która wyświetli "Kurs relaksacji online: Jak krok po kroku skutecznie przeprowadzić Progresywną Relaksację Mięśniową Jacobsona oraz Trening Autogenny Schultza"

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *