Kategorie
NEWS

Multisensoryczny trening poznawczy

Trening mózgu wykorzystujący specjalistyczne programy służące do polepszania funkcji poznawczych jest obecnie  szeroko stosowany poza granicami naszego kraju w wielu dyscyplinach sportowych. W Polsce temat jeszcze raczkuje, ale zmieniająca się specyfika sportu, szczególnie w sportach mocno dynamicznych, sprawia, iż należy przemyśleć potrzebę pracy nad rozwojem umysłu zawodników. Najlepsi sportowcy ćwiczą nie tylko fizycznie, ale coraz częściej zwracają uwagę na rozwój mózgu, dzięki specjalnie zaprojektowanym treningom, których celem jest poprawa sprawności funkcji poznawczych. Liczne badania pokazują, iż dzięki dobrze zaprojektowanym i przeprowadzonym ćwiczeniom, odpowiedniej powtarzalności, motywacji i zaangażowaniu dochodzi u zawodników do zmian w funkcjonowaniu poznawczym. Dochodzi także do zmian na poziomie funkcji oraz struktury mózgu. Pokazuje to ważną rolę procesów neuroplastyczności mózgu w poprawie funkcjonowania poznawczego zawodnika. Aby doszło do najbardziej efektywnego transferu zdobytych umiejętności należy zadbać o multisensoryczne bodźce w trakcie jednostki treningowej.

Zadbanie o multisensoryczne bodźce, które stosujemy w ramach programu Brain Training pozwala m.in. na:

W ostatnich latach piłka nożna ewoluowała w niezwykle szybki sport. I ta ewolucja jeszcze się nie skończyła. Celność podań, ich precyzja i szybkość podejmowania decyzji będą coraz lepsze. Czas i przestrzeń, w jakich zawodnicy mogą sobie pozwolić na spokojne przyjęcie piłki, stale się zmniejszają. Przyszłość to trening umysłu - na przykład kognitywny, prowokowanie piłkarzy, wyrywanie ich ze strefy komfortu podczas treningu, narażanie na trudne warunki i wymaganie podejmowania szybkich decyzji w ograniczonej przestrzeni, pod presją czasu.

Ralf Rangnick - trener reprezentacji Austrii, były trener m.in. Manchesteru United

Program Treningu Indywidualnego Brain Training Academy

Zainwestuj w siebie i wejdź na wyższy poziom

Sport na najwyższym poziomie polega w dużej mierze na rozpoznawaniu wzorców. Jeśli masz duży arsenał ruchów, jesteś w stanie robić rzeczy, których ludzie się nie spodziewają. Wtedy będziesz się wyróżniać. Zmienność i zdolność do adaptacji są kluczowe i potrzebne w każdym sporcie.

René Wormhoudt - trener przygotowania motorycznego reprezentacji Holandii i Ajaxu
Kategorie
NEWS

Zwyczaje i rytuały cliff diverów

Rutynowe czynności, dziwaczne rytuały, a nawet przesądy – przyzwyczajenia mogą być bardzo pomocne. Jak w wielu innych sportach, sukces w cliff divingu jest zbudowany na talencie, latach treningu i ciągłym udoskonalaniu. Umiejętności i precyzja są kluczowe w sporcie, w którym trzeba stanąć na krawędzi platformy mierząc się ze świadomością skoku z wysokości 27 metrów.

Cliff diving to gra umysłu. W przypadku wielu sportowców przyzwyczajenia, rytuały, a nawet przesądy, mogą odgrywać ogromną rolę w kwestii ich predyspozycji. Dla niektórych, mogą stanowić o zwycięstwie lub porażce.

„Powtarzalne czynności są absolutnie kluczowe w rywalizacji” – mówi David Colturi, który od ośmiu lat na stałe występuje w zawodach Red Bull Cliff Diving. „Arystoteles powiedział »Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem«. I to jest prawda. Kiedy będąc dzieckiem chcesz się nauczyć wiązać buty, albo jeździć na rowerze, na początku możesz mieć z tym trudności. Ale w miarę jak to powtarzasz, zaczyna przychodzić ci to to praktycznie bez namysłu i coraz bardziej perfekcyjnie”.

 

Orlando Duque poświęcił cliff divingowi 20 lat i jeśli ktoś może nam wyjaśnić siłę drobnych czynności, które powtarzają skoczkowie, to właśnie on.

„Musisz być na basenie codziennie. Skaczesz w kółko” – mówi Kolumbijczyk, który niedawno odszedł na sportową emeryturę. „Dlatego, kiedy jesteś w miejscu zawodów wiesz, że musisz poskładać wszystkie elementy w jedną całość, aby wykonać swój skok. Nawet jeśli jesteś zmęczony, warunki są ciężkie, są fale, czy cokolwiek innego. Wiesz, co robić właśnie dlatego, że powtórzyłeś to wcześniej tak wiele razy na basenie”.

 

Pewnie! Wszyscy znają powiedzenie „praktyka czyni mistrza”. Ale co jeszcze może przesądzać o sportowym sukcesie?

„Moja przedstartowa rutyna zaczyna się wieczorem, dzień przed zawodami” – mówi Colturi. „Wizualizuję każdy skok, który mam wykonać następnego dnia. Wyobrażam sobie miejsce zawodów razem z sędziami, publicznością i wszystkim co się z tym wiąże. Ustawiam się w centrum akcji aby pracować nad oddechem i metodami relaksacyjnymi. W myślach perfekcyjnie wykonuję skoki”.

 

„Zawsze biorę głęboki wdech unosząc ręce na platformie, a potem kolejny przed samym skokiem.” Gary Hunt

 

Zdobywając pierwsze trzy mistrzowskie tytuły, w sezonach od 2010 do 2012 Gary Hunt tylko dwukrotnie nie stał na podium. Zdobywając ostatni w 2019 r. zwyciężył w pięciu z siedmiu imprez, a w dwóch zajął drugą lokatę. Sam sukces to dla niego rutyna. Ale czy jest coś, bez czego mistrz nie obędzie się na zawodach?

 

„Zawsze uważałem, że nawyki, których się trzymamy są nieco restrykcyjne” – mówi Anglik. „Ja zawsze staram się zachować nieco wolności i trochę mieszam. Mimo to, zawsze biorę głęboki wdech unosząc ręce na platformie, a potem kolejny przed samym skokiem”.

Żonglowanie jest też jedną z rzeczy, do których przyzwyczaiłem się w ostatnich latach. Nie czuję się zagubiony, kiedy nie mam ze sobą piłeczek do żonglowania, ale czekając na swój skok w ten sposób uciekam myślami od stresu i zajmuję tym mózg

Gary Hunt

Wielu skoczków trzyma się swojego planu przed każdym skokiem. Jedni liczą, inni pocierają dłonie zaraz przed wejściem na platformę. Jeszcze inni powtarzają w myślach ruchy, jakie mają wykonać w powietrzu, a niektórzy wiążą sznurek od kąpielówek w ściśle określony sposób.

To miejsce, w którym zaciera się linia pomiędzy rutyną a przesądem. Liczenie do trzech przed skokiem może mieć fizyczne znaczenie, ponieważ może uspokajać oddech. Ale wiązanie kąpielówek zawsze w taki sam sposób?

Niektórzy przyznają to wprost, jak rekordzistka, mistrzyni wśród kobiet Rhiannan Iffland. Ma ulubioną parę skarpet, którą lubi nosić w dniu zawodów. Inni, jak Hunt podchodzą do tego z większym dystansem. "Nie jestem przesądną osobą" - mówi ośmiokrotny triumfator serii. "Jeśli dzieje się coś nietypowego i myślisz o tym, to może wpłynąć na ciebie negatywnie. Wszystko jest w twojej głowie - naprawdę. Dlatego wolę sam stwarzać sobie szczęśliwe okoliczności. Jeśli zobaczyłbym czarnego kota na ulicy, miałbym tylko nadzieję, że będzie dostatecznie daleko, ponieważ mam alergię na sierść. Jeśli zbliżyłby się za bardzo, pewnie kichałbym w trakcie skoku".

W tym sporcie zawodnicy skaczą z 27 metrów, co odpowiada wysokości ósmego piętra, a po trzysekundowym locie z prędkością 85 km/h uderzają w wodę. Jeśli weźmie się to pod uwagę, nic dziwnego, że nie są zbyt przesądni.

Colturi, kolejny ze skoczków, który uważa, że przesądy mogą przynieść więcej szkody niż pożytku, na swój sposób równoważy kwestię ważnych elementów przygotowań i przyzwyczajeń, które tylko w świadomości cliff divera wpływają na jego wynik.

„Rytuały i nawyki są bardzo ważne” – mówi Amerykanin. „Musisz je tylko oprzeć na rzeczach, na które masz wpływ, aby można je było stosować w dowolnym miejscu i czasie. Nikt nie mówi, że pomyłki nie będą się zdarzać, ale muszą być to rzeczy realne, które można utrzymać w ryzach”.

„Klasyczna sytuacja z czarnym kotem mnie nie przeraża. Nie sądzę, aby takie coś mogło mieć realny wpływ na moje szanse na szampana na podium. Ostatecznie każdy sportowiec robi to, co wydaje mu się przynosić korzyści i z czym czuje się dobrze. Jak mawia nasz filozof cliff divingu Duque: cliff diving to gra umysłu, musisz robić to, co musisz.”

Autor: Chris Magill, tłum. BRAN TRAINING SYSTEM

Kategorie
NEWS

SIRG, czyli pozytywny wpływ kontuzji na rozwój sportowca.

Czy słyszeliście kiedyś o zjawisku SIRG, czyli pozytywnym wpływie kontuzji na rozwój sportowca?

Badania pokazują, że kontuzje oraz urazy mogą mieć drastycznie negatywny wpływ na samopoczucie psychiczne sportowców (Trainor i in., 2020). Początkowo często towarzyszą im negatywne reakcje afektywne, takie jak niepokój, zaprzeczenie, smutek i frustracja. Wielu sportowców opisuje utratę celu i sportowy kryzys tożsamości, w którym dochodzi do utraty motywacji, poczucia kontroli oraz posiadanych zdolności (Trainor i in., 2020). Istnieje jednak coraz więcej badań sugerujących, że sportowcy mogą doświadczać pozytywnych zmian po kontuzji (Roy-Davis i in., 2017, Trainor i in., 2020, Wadey i in., 2019). Te pozytywne zmiany są związane z podwyższonym poziomem funkcjonowania społecznego, fizycznego, behawioralnego i psychologicznego (Roy-Davis i in., 2017). Termin nadany temu zjawisku, to wzrost związany z urazami sportowymi (SIRG).

JAK OSIĄGNĄĆ SIRG?

Wzrost związany z urazami sportowymi jest definiowany jako „postrzegane zmiany, które przenoszą kontuzjowanych sportowców na wyższy poziom funkcjonowania” niż miało to miejsce przed urazem (Roy-Davis i in., 2017). Perspektywa sportowca może się zmieniać przez cały okres kontuzji. Pierwsza reakcja na doznany uraz jest zazwyczaj negatywna, jednak z czasem może stać się bardziej pozytywna, dlatego ważne jest, aby sportowcy mieli możliwość przeżywania tych emocji we własnym tempie. Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania, jeśli chodzi o przechodzenie kontuzji, a zatem każdy sportowiec musi sam dojrzeć do podjęcia decyzji o gotowości wykonania kolejnego kroku.

„Wymagało to ode mnie wiele osobistych przemyśleń i fizycznego przystosowania, aby zrozumieć, że przez kontuzję mogłem wyjść poza moją „tożsamość sportowca”, rozpoznać inne pasje i podążać moją obecną ścieżką kariery. Kiedy zacząłem postrzegać swoją kontuzję jako pouczające i rozwijające doświadczenie doświadczyłem SIRG.”

Sportowcy mogą określić wpływ swojej kontuzji poprzez odtworzenie samego urazu, swojej emocjonalnej reakcji na uraz oraz tego, jak to doświadczenie ukształtowało późniejsze wydarzenia życiowe i/lub cele sportowe. Sposoby refleksji na temat doznanych kontuzji mogą obejmować dyskusje z trenerem lub trenerem sportowym, a także ocenę aktualnych stanów emocjonalnych/fizycznych w porównaniu z tymi, które występowały bezpośrednio po kontuzji. Wykazano, że ocena urazu jako doświadczenia edukacyjnego wzmacnia samopoczucie psychiczne i poczucie własnej skuteczności (Trainor i in., 2020). Aby ułatwić SIRG, ważne jest, aby sportowcy oceniali trudności, z którymi się borykają jako wyzwania, z którymi mogą sobie poradzić.

Kluczowe wskazówki dla sportowców chcących osiągnąć SIRG:

1. Podziel się swoimi doświadczeniami kontuzji z trenerem lub psychologiem sportu (Wadey i in., 2019).
Korzyścią płynącą z dzielenia się doświadczeniem i tego, jak ukształtowało ono twoją perspektywę, jest to, że pozostawi to profesjonalistom sportowym miejsce na kwestionowanie, kontekstualizowanie i modyfikowanie tej perspektywy, jako szansy na rozwój (Wadey i in., 2019).

2. Pamiętaj, że regeneracja urazów i SIRG nie są procesami liniowymi.
Po powrocie do sportu niektórzy sportowcy doświadczają SIRG, doceniając powrót do zdrowia i aktywności fizycznej po kontuzji. Postrzegają również kontuzję, jako czynnik zwiększający ich odporność fizyczną oraz psychiczną. Jednak nie zawsze tak jest (Trainor i in., 2020). Innymi słowy, chociaż SIRG jest ważny i należy go celebrować, sportowcy powinni uczciwie przyznawać się i rozmawiać o wyzwaniach i przeciwnościach losu, które towarzyszą procesowi leczenia kontuzji.

3. SIRG jest uzależniony od dostępności/dostępu do zasobów wewnętrznych i zewnętrznych (Roy-Davis i in., 2017).
Osiągnięcie SIRG w dużej mierze zależy od dostępnych zasobów (patrz Rysunek 1). Sportowcy mogą wykorzystać zasoby wewnętrzne (np. świadomość potrzebnego wsparcia społecznego), lub zewnętrzne (tj. wcześniejsze udane powroty do zdrowia, dostęp do sprzętu rehabilitacyjnego, emocjonalne i namacalne wsparcie społeczne i/lub czas na realizację zainteresowań poza sportem). Na niektórych wewnętrznych/zewnętrznych zasobach można polegać bardziej niż na innych, a sportowiec nie musi mieć dostępu do wszystkich tych zasobów, aby osiągnąć SIRG.

4. Szukaj wsparcia.
Kontuzjowani sportowcy mogą szukać wsparcia u wykwalifikowanych praktyków (np. psychologów sportowych), którzy poprzez odpowiednią komunikację, techniki i metody potrafią zmotywować zawodnika, dać mu wsparcie oraz przypomnieć, dlaczego powinien walczyć o powrót do sportu i aktywności fizycznej.
~ ~ ~ ~ ~
Kontuzja może powodować duże obciążenie fizyczne i psychiczne sportowca. SIRG odnosi się do zdolności sportowca do pozytywnej oceny swojego doświadczenia urazu. SIRG to również postrzeganie pozytywnej zmiany, jakiej może doświadczyć sportowiec po jej zakończeniu (Roy-Davis i in., 2017). SIRG można osiągnąć, kiedy sportowiec osiągnie etap „wzrostu”, w ramach którego rozpoznał niekorzystne i negatywne skutki swojej kontuzji, jednak pomimo nich jest gotowy kontynuować aktywność sportową (Trainor i in., 2020). Ważne jest, aby sportowiec zdał sobie z tego sprawę w odpowiednim czasie i nie czuł się ponaglany przez czynniki zewnętrzne, takie jak trenerzy lub rodzice. Sportowcy chcący osiągnąć SIRG muszą pozytywnie ocenić swoją kontuzję jako doświadczenie edukacyjne i określić, w jaki sposób byli w stanie poradzić sobie i pokonać tę przeszkodę. 

 
 
 
 
Kategorie
Szkolenia

Szkolenie certyfikowane. Zjazd 2 – Team Building- jak zbudować spójną oraz zintegrowaną drużynę.

Szkolenie Team Building – jak zbudować spójną oraz zintegrowaną drużynę., to drugie z 6 certyfikowanych szkoleń w ramach kursu kwalifikacyjnego Brain Training Academy, po ukończeniu których będziesz mógł uzyskać tytuł Brain Training COACH uprawniający do prowadzenia sesji BTS rozwijających w sposób praktyczny umiejętności poznawcze oraz mentalne zawodników.

Szkolenie możesz również zrealizować, jako forma pojedynczego modułu bez obowiązku realizacji pozostałych modułów szkoleniowych.

Team Building. Jak zbudować spójną oraz zintegrowaną drużynę.

PROGRAM:

Część I: Budowanie drużyny.

  • Czym jest zespół?
  • Fazy procesu grupowego
  • Procesy zachodzące na poszczególnych etapach i ich wpływ na grupę
  • Role grupowe –  ĆWICZENIE z wykorzystaniem technik NASA!
  • Konflikt w grupie – czym jest, dlaczego do niego dochodzi, zarządzanie sytuacją konfliktową, strategie i techniki ich rozwiązywania

Część II: Budowanie spójności w zespole.

  • Wspólne cele oraz metody ich wyznaczania (SMART, KAIZEN, agregacja zysków marginalnych Brailsforda)
  • Efekt synergii
  • Cechy wzorowego zespołu
  • Sposoby oraz techniki budujące mistrzowski zespół
  • Praktyczne ćwiczenia integrujące oraz budujące spójność zespołu

Część III: Efektywna komunikacja w zespole.

  • Czym jest komunikacja?
  • Najczęstsze błędy komunikacyjne oraz sposoby ich unikania 
  • Poznanie własnego stylu komunikacji, jego mocnych stron i tych wymagających usprawnienia
  • Poznanie technik aktywnego słuchania, wyrażania własnego zdania i udzielania informacji zwrotnej
  • Wytyczne Skutecznej Komunikacji

Część IV: Trener, jako lider zespołu.

  • PROFIL “Doskonałego Trenera”
  • Jakim typem lidera jesteś? Test + analiza
  • Kwestionariusz Ewaluacji Pracy Trenera (KEPT)

Część V: Odprawa

  • Optymalizacja pobudzenia przedstartowego
  • Jak angażować zawodników w prowadzenie odprawy
  • Zasady skutecznej odprawy

Część VI: Przykładowe ćwiczenia piłkarskie rozwijające team building

DLA KOGO?

Psychologowie, trenerzy, rodzice zawodników, studenci psychologii i AWF, instruktorzy sportu.

TERMIN: 

11.12.21r (sobota)

godz. 10:00 – 18:00

MIEJSCE: 

Gliwice, Aleja Przyjaźni 9/1 

CENA: 

499 zł (cena do 10.11.2021)

599 zł (cena po 11.11.2021)

w cenę wliczone są materiały szkoleniowe oraz certyfikat ukończenia zjazdu.

2499 zł koszt całego certyfikowanego kursu – oszczędzasz 499 zł

Poleć kurs a otrzymasz 50 zł zniżki, za każdą osobę, która przy zgłoszeniu powoła się na CIEBIE

WARUNKI UZYSKANIA TYTUŁU:

Udział w każdym zjeździe szkoleniowym w ramach kursu kwalifikacyjnego. Pozytywna ocena z egzaminu teoretycznego oraz części praktycznej.

PROWADZĄCY:

Karolina Pietrzak: Absolwentka SWPS Uniwersytetu Humanistycznospołecznego w Katowicach na kierunku psychologia oraz w Warszawie na kierunku psychologia sportu. Współpracuje z klubami sportowymi oraz z zawodnikami indywidualnymi z różnych dyscyplin. Prowadzi indywidualnie zawodników na poziomie PKO Ekstraklasa. Odpowiada za przygotowanie mentalne zawodników Akademii Piłkarskiej Górnika Zabrze. Stały ekspert w projekcie Football Lab w zakresie przygotowania mentalnego zawodników. Stała autorka artykułów z zakresu treningu mentalnego. Współtwórca projektu Program Monitoringu Klubu Piłkarskiego monitorującego setki zawodników w całej Polsce. Współtwórczyni Brain Training System.

Mariusz Paszkowski: Współtwórca Football Lab. Swoją wiedzę zdobywał na licznych szkoleniach, konferencjach oraz stażach trenerskich w Polsce i za granicą. Prelegent na kilkudziesięciu konferencjach szkoleniowych w Polsce i za granicą. Prowadził szkolenia dla PZPN. Współpracował merytorycznie z dużymi sportowymi projektami sponsorów Mistrzostw Świata w Piłce Nożnej oraz Mistrzostw Europy w Piłce Nożnej. Odpowiada za tworzenie programów szkoleniowych oraz wdrażanie ich do klubów i akademii piłkarskich w Polsce i za granicą m.in. do takich klubów jak Pogoń Szczecin czy Jagiellonia Białystok. Autor stałych publikacji z zakresu metodologii treningu piłki nożnej i psychologii sportu. Prowadzi zajęcia indywidualne z zawodnikami LOTTO Ekstraklasy i Fortuna 1 Liga. Współtwórca Brain Training System

ZGŁOSZENIE:

e-mail: kontakt@braintrainingsystem.pl

Harmonogram zjazdów w ramach kursu kwalifikacyjnego Brain Training Academy
Kategorie
Szkolenia

Kurs kwalifikacyjny Brain Training Academy. Zjazd 1 – Świadomość sztabu szkoleniowego jako fundament kompleksowego rozwoju zawodnika

Szkolenie “ŚWIADOMOŚĆ sztabu szkoleniowego, jako fundament kompleksowego rozwoju zawodnika”, to pierwsze z 6 certyfikowanych szkoleń w ramach kursu kwalifikacyjnego Brain Training Academy, po ukończeniu których będziesz mógł uzyskać tytuł Brain Training COACH uprawniający do prowadzenia sesji BTS rozwijających w sposób praktyczny umiejętności poznawcze oraz mentalne zawodników.

Szkolenie możesz również zrealizować, jako forma pojedynczego modułu bez obowiązku realizacji pozostałych modułów szkoleniowych.

ZJAZD I: Świadomość sztabu szkoleniowego, jako fundament kompleksowego rozwoju zawodnika.

Zdobądź wiedzę na temat treningu mentalnego, poznaj siebie oraz zrozum swoich zawodników, aby w pełni wykorzystywać wasz potencjał.

Zbuduj swoją świadomość oraz poznaj podstawowe informacje związane z treningiem mentalnym, mechanikę wdrażania go w makrocykl oraz techniki rozwijające samoświadomość zawodników, aby w pełni mogli zaprezentować swoje umiejętności startowe.

Dowiedz się, jaki jest Twój styl zachowania oraz poznaj swoje kompetencje, aby lepiej budować relacje, radzić sobie z emocjami czy komunikować się z drużyną. 

Rozwiń swoją wiedzę na temat implementacji treningu mentalnego w trening sportowy na przykładzie piłki nożnej, aby jako trener i psycholog świadomie rozwijać umiejętności mentalne uwzględniając specyfikę sportu

PROGRAM:

Część I Wstęp do projektu Brain Training Academy

Zapoznanie z filozofią oraz genezą powstania Brain Training Academy. Omówienie zasad uzyskania certyfikacji oraz tytułu BRAIN TRAINING COACH, uprawniającego do prowadzenia sesji Brain Training System rozwijających w sposób praktyczny umiejętności poznawcze i mentalne zawodników.

Część II Budowanie świadomości.

  • Czym jest świadomość oraz samoświadomość?
  • 4 fundamenty ZAWODNIKA KOMPLETNEGO
  • Specyfika pracy psychologa sportu 
  • Umiejętności NIE cechy, czyli jak możemy rozwijać umiejętności mentalne
  • 6 zasad skutecznego wprowadzania treningu mentalnego w trening sportowy
  • Pasma sensoryczne a style uczenia się
  • Model rozwoju i uczenia się
  • Harmonogram wdrażania treningu mentalnego w makrocykl

Część III Świadomy Trener/Psycholog = Świadomy zawodnik.

  • Test kompetencji DISC – poznaj style zachowania oraz kompetencje, które pomogą Ci rozwinąć umiejętności trenerskie
  • Psychologiczny test-  jakiego Lidera potrzebuje Twoja drużyna?

Część IV Rozwijanie samoświadomości zawodnika.

  • Samoświadomość, jako fundamentalna umiejętność mentalna
  • Idea postępowego podejścia do błędu, jako fundament budujący samoświadomość zawodników
  • Nastawienie na rozwój vs nastawienie na trwałość, czyli metoda “JESZCZE NIE”
  • EFEKT GOLFISTY, czyli normalizacja błędów w procesie nauki
  • Testy psychologiczne oceniające poziom umiejętności mentalnych zawodników
  • MONITOROWANIE, jako sposób na zwiększenie skuteczności boiskowej zawodnika
  • Narzędzia Programu Monitoringu Klubu Piłkarskiego (Pomeczowa Analiza Zawodnika, Indywidualny Kwestionariusz Ewaluacji Treningu, Indywidualny Profil Oceny Zawodnika)
  • Sposoby oraz techniki budujące samoświadomość zawodników

Część V Trening mentalny z perspektywy pracy trenera.

  • Korzyści i zagrożenia przy współpracy z psychologiem sportu
  • Pytania coachingowe jako narzędzie rozwijające umiejętności mentalne
  • Implementacja treningu mentalnego w trening sportowy. Praktyczne środki treningowe rozwijające przykładowe umiejętności mentalne
  • Projektowanie przykładowych środków treningowych
  • Omówienie
  • Zasady skutecznego treningu

Część VI Okiem zawodnika: Spotkanie z gościem specjalnym.

DLA KOGO?

Psychologowie, trenerzy, rodzice zawodników, studenci psychologii i AWF, instruktorzy sportu.

TERMIN: 

24.10.21r (niedziela)

godz. 10:00 – 18:00

MIEJSCE: 

Gliwice, Aleja Przyjaźni 9/1 

CENA: 

499 zł (cena do 10.10.2021)

599 zł (cena po 11.10.2021)

w cenę wliczone są materiały szkoleniowe oraz certyfikat ukończenia zjazdu.

2499 zł koszt całego certyfikowanego kursu – oszczędzasz 499 zł

Poleć kurs a otrzymasz 50 zł zniżki, za każdą osobę, która przy zgłoszeniu powoła się na CIEBIE

WARUNKI UZYSKANIA TYTUŁU:

Udział w każdym zjeździe szkoleniowym w ramach kursu kwalifikacyjnego. Pozytywna ocena z egzaminu teoretycznego oraz części praktycznej.

PROWADZĄCY:

Karolina Pietrzak: Absolwentka SWPS Uniwersytetu Humanistycznospołecznego w Katowicach na kierunku psychologia oraz w Warszawie na kierunku psychologia sportu. Współpracuje z klubami sportowymi oraz z zawodnikami indywidualnymi z różnych dyscyplin. Prowadzi indywidualnie zawodników na poziomie PKO Ekstraklasa. Odpowiada za przygotowanie mentalne zawodników Akademii Piłkarskiej Górnika Zabrze. Stały ekspert w projekcie Football Lab w zakresie przygotowania mentalnego zawodników. Stała autorka artykułów z zakresu treningu mentalnego. Współtwórca projektu Program Monitoringu Klubu Piłkarskiego monitorującego setki zawodników w całej Polsce. Współtwórca Brain Training System.

Mariusz Paszkowski: Współtwórca Football Lab. Swoją wiedzę zdobywał na licznych szkoleniach, konferencjach oraz stażach trenerskich w Polsce i za granicą. Prelegent na kilkudziesięciu konferencjach szkoleniowych w Polsce i za granicą. Prowadził szkolenia dla PZPN. Współpracował merytorycznie z dużymi sportowymi projektami sponsorów Mistrzostw Świata w Piłce Nożnej oraz Mistrzostw Europy w Piłce Nożnej. Odpowiada za tworzenie programów szkoleniowych oraz wdrażanie ich do klubów i akademii piłkarskich w Polsce i za granicą m.in. do takich klubów jak Pogoń Szczecin czy Jagiellonia Białystok. Autor stałych publikacji z zakresu metodologii treningu piłki nożnej i psychologii sportu. Prowadzi zajęcia indywidualne z zawodnikami LOTTO Ekstraklasy i Fortuna 1 Liga. Współtwórca Brain Training System

ZGŁOSZENIE:

e-mail: kontakt@braintrainingsystem.pl

Harmonogram zjazdów w ramach kursu kwalifikacyjnego Brain Training Academy
Kategorie
NEWS

Poznaj technikę „Co jeśli” wykorzystywaną przez olimpijczyków

 
 
Igrzyska Olimpijskie zawsze były spektakularnym pokazem sprawności fizycznej, ale od pewnego czasu organizatorzy i uczestnicy imprezy coraz częściej zwracają uwagę również na dobrą kondycję psychiczną sportowców.
 
„Kultura zdrowia psychicznego szybko się zmienia. Więcej osób czuje się komfortowo, mówiąc, że mają problemy ze zdrowiem psychicznym i prosząc o pomoc” – powiedział Cody Commander, PsyD, psycholog kliniczny i sportowy oraz oficer ds. zdrowia psychicznego na Igrzyskach w Tokio.
 
Przez lata psychologowie sportu współpracowali ze sportowcami, aby poprawić ich wyniki, na przykład szkoląc ich w zakresie radzenia sobie z tremą przed zawodami, budując poziom pewności siebie czy ucząc efektywnej koncentracji.
 
„Naszą pracą jest pomaganie sportowcom w osiąganiu jak najlepszych wyników, pomimo presji i rozrywek związanych z igrzyskami olimpijskimi” – powiedziała dr Karen Cogan, psycholog sportowy zajmujący się akrobatyką i sportami walki w USOPC.
 
Jednym z ćwiczeń, z których korzysta Cogan, jest praca przez scenariusze „CO JEŚLI”:
 
Jeśli walczysz o medale na najważniejszej imprezie sportowej, jak radzisz sobie z presją?
Jeśli tuż przed startem w Twojej rodzinie doszło do wypadku, czy chcesz o tym wiedzieć?
Jak poradziłbyś sobie ze stresem związanym z zagrożeniem bezpieczeństwa, które opóźnia konkurencję, jeśli takie wystąpi?
 
A Ty, jakie pytania możesz stworzyć w ramach techniki „CO JEŚLI”, aby mogły Ci pomóc przygotować się do rywalizacji sportowej?
 
#technikiwykorzystywaneprzezolimpijczyków #treningmentalny #psychologiasportu